Bez sensu kompletnie to robisz. Kompletnie nic Ci to nie da. Jaki masz plan treningowy cały ? Dieta ? Wiek ? Waga ? brak danych co my mamy CI powiedzieć ?
[...] miałem straszne problemy 3razy podchodziłem do A6W bez rezultatu dopiero potem dowiedziałem sie ze to nie jest trening na spalanie tk.tł.- tu role odgrywaja aeroby i dieta redukcyjna. Obecnie jestem na redukcji w ciagu 3 tygodni poziom tkanki tłuszczowej spadł z 18,7% do 15,1% na aerobach składajacych sie z rowerka i cwiczen na brzuch [...]
[...] treca to jest jabłczan kreatyny. bcaa ci polecam okolotreningowo 1g na kg masy ciała witaminy i omega 3 nic wiecej nic wiecej ci puki co nie potrzeba, no ocywiscie dobra dieta i trening ktory lepiej robic na siłowni niz tylko pompki brzuzki... drązek, bez sztangi siły nog nie rozwiniesz kreatyna dopiero wtedy gdy juz opanujesz diete i trening [...]
wiesz kazdy ma, jakies miejsce gdzie mu tluszcz opornie schodzi, prawda jest taka ze mozna sie pozbyc tez tluszczu z tego miejsca ale najczesciej wiaze sie to z ostra dieta, byc moze spalaczami i efektem koncowym w postaci wychudzonego ciala, trudnym do utrzymania. Nie wiem czy tak bedzie w twoim wypadku, nie wiem ile tluszczu masz, jezli to [...]
podstawa bedzie dieta jak dla konia i suplementacja bez tego sie zajedziesz fizycznie i psychicznie napisz kiedy masz w tygoniu najwiecej czasu mozesz sprobowac z treningiem 2, 3 razy w tygoniu
Dziś poszło w miarę dobrze, z tym, że lekko się przeziębiłem Barki + Nogi Przysiady + ciężar 4s Wykroki - 3s Wyskok dosiężny 3s Unoszenia hantli na bok 3s Wyciskanie hantli w górę 3s (Barki robiłem w następujący sposób: Unoszenie 1s i dalej bez przerwy wyciskanie 1s, po tym nie cała minuta przerwy i od nowa. Fajne urozmaicenie a i daje popalić [...]
[...] Czy ma ktoś link (podobno jest ale nie mogłem znależć) do jakiegoś planu treningowego siłowego możliwoego do wykonania w domu z zestawem ławka hantle sztanga? No i ta dieta, rozumiem że bez tego nie ma w ogóle startu. czy ona musi być tak dokładnie rozpisana co o której godzinie czy może być po porstu przestrzeganiem jedzenia dobrych [...]
[...] Czy ma ktoś link (podobno jest ale nie mogłem znależć) do jakiegoś planu treningowego siłowego możliwoego do wykonania w domu z zestawem ławka hantle sztanga? No i ta dieta, rozumiem że bez tego nie ma w ogóle startu. czy ona musi być tak dokładnie rozpisana co o której godzinie czy może być po porstu przestrzeganiem jedzenia dobrych [...]
Lekarz przepisał Ci bromergon bez uprzedniego zbadania poziomu prolaktyny? Bardzo dziwne zachowanie. Po zakończeniu brania tego zrób sobie badanie krwi na poziom prolaktyny i możesz też estradiolu. Skoro USG nic nie wykryło to jedyna opcja żeby to zwalczyć dobra dietą i treningiem katować. A "jakiś" płyn to znaczy jaki? Sprecyzuj dokładnie co i [...]
Żartujesz z tym 150 gramów błonnika? Wiesz jakie jest dzienne zapotrzebowanie na niego? 25-40 gramów. Dostarczysz go bez problemu wraz z dietą. Wywal go i daj źródła weglowdanów. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/3708/blonnik-w-zdrowej-diecie--wiecej-nie-znaczy-lepiej [...]
[...] 1,5-2cm w lapie przy czym ZADNEJ POMPY NIE MIALEM, nie czulem nic, jedyne to to ze mi smak nie podchodzil wiec do do pompy to sie zgodze ze nie musi byc ale jesli trening i jakas dieta jest zachowana to wynik jakis powinien byc, choc powinno sie brac na poprawke na texty ludzi ..po xp to cie kopnie itp... to nie koksy to tylko kreta z dodatkami
Nie rozumiem takich ludzi. Dlaczego ktoś by miał układać plan za Ciebie? Poczytaj posty podwieszone ułóż coś sam i wklej i Dieta to podstawa. Zobacz ile ważysz. Bez michy chcesz przytyć?
Skerx A czemu nie pojedyncza forma kreatyny, a akurat stack? - to takie moje założenie żeby połączyć teraz 2 stacki apokalipsa tylko masa po całości (...dieta,trening,regeneracja oczywiście no.1...) wole proch,smaki bez znaczenia,firma tez nie,aby działało odpowiednio,cykle 6 tygodniowe...
1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 89 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 [...]
[...] kwalifikujesz się w tej chwili do saa. Skoro w 2,5 roku nie osiągnąłeś praktycznie nic to znaczy, że gdzieś popełniasz drastyczne błędy i zapewne jest to przede wszystkim dieta oraz trening. Braków w tych dziedzinach nie zastąpisz koksem. Jedyne co zyskasz to chwilowe opuchnięcie od retencji wody, która po cyklu zejdzie i wrócisz do punktu [...]
Jestem w trzecim tygodniu cykl, waga schodzi ładnie, łapy ponabijane jak skały siła konkret, Panowie małe pytanie mam 200tab. Mety jeszcze myślicie że warto włączyć? Jestem ciekaw czy na trenie i z dietą mnie zaleje aż tak, Czy totalnie bez sensu i zostawić na inną okazję?Proszę o odpowiedź Pozdrawiam
Dev, zobacz tutaj: http://ikoiko.republika.pl/ stronka taka sobie ale chyba najbardziej się zagłębia w temat. Tylko uwaga!: należy czytać ją bardzo obiektywnie ;)) Z mojego doświadczenia: -schudłem -należy co pewien czas dostarczyć błonnika (np. otręby) -mogę ćwiczyć więcej niż na zwykłej diecie -nie zauważyłem kłopotów z trawieniem -w przypadku [...]
Cykl
